Bilanciere e pesi, come utilizzarli nel modo migliore a casa
Il principale attrezzo per allenarsi con i pesi liberi, insieme ai manubri, è sicuramente il bilanciere per palestra. Ampiamente usato per aumentare la massa muscolare nel body building, il bilanciere è un attrezzo largamente usato nelle palestre o ultimamente anche…
5 esercizi per mantenersi in forma
Allenarsi a casa può essere, spesso, una scelta obbligata – si pensi agli ultimi periodi di quarantena o ai momenti di sovraccarico lavorativo che non permettono di ritagliarsi tempo per andare in palestra – o un piacere che ci si…
L’ attrezzatura minima per fare body building in casa
Soprattutto a causa di questa terribile situazione di COVID-19, molte palestre hanno deciso di non aprire o molte persone hanno deciso di non ritornare in palestra al momento per motivi di chiara sicurezza. Però, è sempre importante allenarsi, in particolar…
Esercizi per addominali bassi da fare a casa
Il termine “addominali bassi” è in realtà un termine improprio: il muscolo retto dell’addome, o parete addominale, in realtà copre l’intera sezione centrale e si collega al bacino. Tuttavia, le donne (e gli uomini!) Sono costantemente alla ricerca di esercizi…
Calciomercato Serie A, i possibili colpi di gennaio
Juventus, arriva Rincon. Niente Witsel ma si sogna Milinkovic-Savic La Juventus, come spesso accade, ha aperto il mercato di Serie A con il primo colpo dell’anno. Infatti il centrocampista venezuelano Tomas Rincon è passato dal Genoa alla Vecchia Signora, andando…
Divertirsi con la serie A: il miglior fantacalcio
Fantacalcio, molto più di un semplice gioco Da qualche anno è il gioco che attira sempre di più tantissime persone. Parliamo del fantacalcio, quello che è diventato una vera e propria mania tra i giovani e non solo. Infatti grazie…
I numeri dei Giochi Olimpici di Rio 2016
I numeri che rendono grande un evento Quando si parla di Olimpiadi non si parla solo dell’evento sportivo più atteso, ma anche e soprattutto di moltitudine: di atleti, tecnici, terapisti, dirigenti, giudici, arbitri, staff e, naturalmente, di pubblico. Più di…
Euro 2016: chi delude e chi va forte
In questo Euro 2016 già si sono svolte le prime due gare della fase a gironi con un solo turno a disposizione delle varie nazionali per accedere alla fase ad eliminazione diretta si può iniziare a fare un primo bilancio…
Formula1: prestazioni al limite
La formula1 La formula 1, o comunemente F1, è una delle massime categorie di corse automobilistiche, per quanto riguarda le prestazioni, di auto monoposto. Queste sono oggigiorno un limite superiore per la ricerca della tecnica e delle prestazioni massime raggiungibili…
Come scegliere la Palestra da Casa Multifunzioni
La palestra rappresenta un metodo straordinario per scaricare lo stress quotidiano e mantenersi in forma, purtroppo, a causa di impegni lavorativi, difficoltà familiari e contrattempi vari, non sempre è possibile sottoscrivere degli abbonamenti. In molti si iscrivono in palestra, pagando…