La palestra rappresenta un metodo straordinario per scaricare lo stress quotidiano e mantenersi in forma, purtroppo, a causa di impegni lavorativi, difficoltà familiari e contrattempi vari, non sempre è possibile sottoscrivere degli abbonamenti.

In molti si iscrivono in palestra, pagando anche un intero anno di corsi, per poi non andare affatto o seguire solamente quale lezione sporadicamente.

Una maniera interessante per frequentare la palestra senza disagi organizzativi è quella di installarne una presso la propria casa.

La palestra multifunzioni

La palestra domestica, per potere tonificare il fisico e portare risultati interessanti, deve essere necessariamente multifunzioni, ossia contenere tutti gli accessori necessari per potere eseguire gli esercizi.

Innanzitutto, deve contenere i tappeti e i pesi per eseguire le attività a corpo libero, quali ad esempio il pilates o la ginnastica dolce, che possono essere effettuati anche come autodidatti, consultando i numerosi siti internet presenti in materia o appositi libri pubblicati, e, secondariamente gli attrezzi muniti di resistenza.

Tra gli altri, un’importanza particolare assume la pectoral machine, ossia la macchina che consente di lavorare pettorali e schiena, o la leg curl – extension, ossia la macchina finalizzata alla tonificazione delle gambe.

Tipo di allenamento

Poiché la palestra da casa multifunzioni deve rispecchiare al meglio le attività svolte dagli utilizzatori, deve, di conseguenza, basarsi sul tipo di allenamento svolto.

Ad esempio, se si eseguono prettamente esercizi cardio-vascolari, bisogna dare la precedenza ad attrezzi quali cyclette o tapis roulant, se al contrario l’allenamento è prettamente anaerobico, bisogna optare per una strumentazione pesistica completa.

In fase di acquisto, è possibile orientarsi verso la palestra multifunzioni componibile, ossia strutturata in base alle necessità, con attrezzi che possono essere aggiunti in sostituzione di altri e viceversa.

Con il passare del tempo e il potenziamento degli esercizi, inoltre, è possibile aggiungere nuovi strumenti più idonei per i risultati che si intendono ottenere, provvedendo ad arricchire la propria palestra con nuove macchine più performanti.